omega 3

Jest dużo do redukowania i nie chcę zbytnio obciążać organizmu, serca itp, więc na początek będzie sam rower. 2x dziennie aero + solidna dieta powinny swoje zrobić. Po miesiącu lub dwóch dojdą ćwiczenia siłowe, wtedy kupię BCAA. Z suplementów na obecną chwilę planuję zakupić tak: Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) 96zł Tłuszcze - Trec [...]

Dziękuję za pomoc. Więc będę robił 2x dziennie. Rano po przebudzeniu białko, następnie rower, tak pełnowartościowe śniadanie. Wieczorem znów rower, a po treningu białko jako ostatni posiłek. Może tak być? Na chwilę obecną będę ćwiczył tylko aerobowo, po okresie miesiąca, dwóch, zacznę treningi siłowe, i wtedy zakupię BCAA. Poczytałem i faktycznie [...]

dzieki wielkie za wskazówki Nutrabolics np. NOZ IV oczywiście ZMA i Omega-3 są w każdym cyklu. Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-02-12 13:23:23

Nie bierz shocka - lipa straszna kup np. no-shotgun do tego Bcaa Xtra zamiast tranu omega-3

Niewiele mam wspólnego ze sklepem ale chętnie przekażę tę opinie Jutro zamawiam bcaa xtra do sprawdzenia omega 3 gold i mzb także

Poniedziałek - Dzień nr 22 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 2 miarki Elite Protein Isolate 100 g płatków owsianych II,III,IV posiłek: 150 fileta z kurczaka 33 g ryżu brązowego mix papryk V posiłek: 100 g fileta z kurczaka 50 g makaronu razowego warzywa VI posiłek: 250 g twarogu chudego 10 g dżemu 1 grahamka Suplementacja przed [...]

Czwartek - DZIEŃ Nr 25- DT Nr 3 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Cycle assist 4 caps Echinacea 2 caps Zielonki 4x1caps II posiłek: Bataty pieczone 250g Placki z piersi kury 200g Warzywa 200g III Posiłek Dymatize Elite Whey 45g Leucyna 5g Easy-C 1 caps Przed treningiem Prolab [...]

nie tak dużó znowu. na stałe to białko i bcaa oraz prozdrowotne (omega 3, green tea, witaminy. 2x razy w roku kreatyna. A le lubię takie kompletne produkty potreningowe. długo jechałem na anabolic window, ale teraz w dobrej cenie ciężo dorwać. A to świetny produkt. Createston tez mi się podoba szczególnie za 219 zł za 3,5 kg. Dziwi mnie, że jest [...]

[...] nie ja sie truje" A skąd wiesz? Czytałeś o nadmiarze tłuszczów nienasyconych, najbardziej podatnych na utlenianie? Nie mam nadmiaru. Zachowujesz proporcje między omega 3 a omega 6? Nie wiem, ale staram się - olej lniany i ryby. Czy jesteś pewny, że masz odpowiednią wiedzę o swoim organizmie, żeby móc stosować jakąś dietę? Tak

Wszystko to są niezwykle złożone zjawiska - i jak dotąd - mało poznane. Omega 3 działają anabolicznie, zaś mechanizm tego działania opisuję dokładnie w mojej książce. Z antyoksydantami to jest tak, że - upraszczając - eliminują pro-anaboliczne, wolne rodniki, ale jednocześnie - zarówno one same, jak też ich pochodne, powstające w efekcie reakcji z [...]

[...] co sadzicie o spalaczach a konkretnie chodzi mi o TSE bo jestem obecnie na redukcji jest sens? Ogolnie planuje taki zestwa: BCAA,WPC,Mono i TSE do tego apteczne zma i omega 3 co o tym sadzicie? Apteczne zma wyglada u mnie nastepujaco: Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - 1 kaps - Ginsen Przed [...]

[...] Do czego konkretnie i ile? Bo chyba w jakimś celu go jesz? "bynajmniej nie ja sie truje" A skąd wiesz? Czytałeś o nadmiarze tłuszczów nienasyconych, najbardziej podatnych na utlenianie? Zachowujesz proporcje między omega 3 a omega 6? Czy jesteś pewny, że masz odpowiednią wiedzę o swoim organizmie, żeby móc stosować jakąś dietę?

[...] relatywizm zjawiska. Akurat należę do grona osób które suplementacje witaminami/przeciwutleniaczmi/minerałami uznają zabędną - przy dobrze zbilansowanej diecie. PIszesz, że omega-3, resveratrol z wina, czy zielona herbata mogą byc malo zasadne przy budowaniu masy - a ja uważam, że tak samo mogą byc zasadne - i tylko w tym kontekscie się [...]

[...] by nie spozywac przesadnie reklamowanych antyutleniaczy w przesadnych ilosciach. Tak samo jak wystarczy zjesc jedna/dwie tluste ryby w tyg i dostarczysz wystarczajaca ilosc omega 3 bez spozywania codziennie kapsulek. Napić sie zielonej herbaty to co innego niz gotowy zakapsulkowany ekstrakt to zdecydowanie inne ilosci. Nie rozumiem po co mi [...]

[...] sie w czerwonym winie.. to co ogolnie jest prozdrowotne nie do konca jest potrzebne w kulturystyce naturalnej gdzie tutaj trzeba wycisnac z siebie co sie da bez wspomagania dopingiem. Podobie ma sie sprawa z kwasami omega 3 ktore sa bardzo zdrowe natomiast w kulturystyce moga przeszkadzac.. Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2010-02-11 11:32:02

Jesli chodzi o katechiny znajdujace sie w zielonej herbacie to jednak srednio sa one pomocne w budowaniu umiesnienia bez dopingu. Tak samo jak zbyt duze dawki omega 3 likwiduja stany zapalne a jak wiemy wlasnie w tych stanach zachodza ciekawe reakcje powodujace hipertrofie. Z racji ze witaminy Vita - min plus jem systematycznie to moje pytanie [...]

co do tranu to jak najbardziej. Tu jest trick,bo zeby ulatwic jego przyswojenie to stosunek omega 3 do 6 ma byc 1:4 : / W najgorszym przypadku organizm go nie wchlonie w calosci ....

witaminy-mineraly, magnez przede wszystkim, omega 3 i jedziesz z koksem. sadzac po profilu troche za wczesnie na tekie zabawki.

[...] zależy kiedy wszystko skompletuje, dzisiaj przyszły podstawy cyklu czyli: do tego będzie 1kg kreatyny z universala( dzienna dawka 20g) Troszke gainera i białka + witaminy, omega 3-6-9, bcaa i glutka. trening to split, z naciskiem na rozwój łapek : 1 klata tric 2 plecy bic 4 nogi 5 barki bic + tric przy 1 i 2 po 6 serie na trica/bica przy 5- 9 [...]

no żartuje, żartuje dookoła tego tranu cały czas, ale przyznam się, że ja właśnie najbardziej łączyłem tran z potrzebą dostarczania omega-3, nie zagłębiałem się w dokładny skład. Poczytam sobie w chwili wolnej dokładniej o tym specyfiku. Pozdrowienia!